L’amour-propre est un mot à la mode dans les conversations culturelles depuis un certain temps déjà. Même si nous sommes peut-être aux prises avec ce que cela signifie pour nous, il est passionnant de savoir que les générations futures sauront à quel point cela est crucial et, plus important encore, créeront et maintiendront des pratiques qui leur bénéficieront grâce à notre exemple. En cette Saint-Valentin, nous vous encourageons à vous investir comme vous le faites pour les autres.

Repos et rajeunissement 

Répétez après moi : ma productivité ne détermine pas ma valeur personnelle.

À un moment donné, sur le chemin de l'âge adulte, l'acquisition et la réussite ont remplacé les éléments déterminants de l'enfance : le jeu et l'imagination. Montrez-vous un peu d'amour en levant les pieds. Souvent, la simple pensée peut être anxiogène, car se détendre est souvent considéré comme « ne rien faire », mais c'est tout le contraire. Le repos est crucial pour notre bien-être. En plus de donner à notre système immunitaire une chance de récupérer, pendant le sommeil, notre cerveau passe en mode ménage, déplaçant les expériences de la mémoire à court terme vers la mémoire à long terme, en plus d'une foule d'autres choses. Alors enfilez votre Diana Kaftan , mettez du bruit blanc ou le bruit des vagues qui s'écrasent, et mettez tous vos soucis et préoccupations de côté. Vous êtes plus que suffisant et méritez du repos.

Centrer ce qui compte

Vous avez probablement déjà entendu ce dicton : « lorsque votre tasse déborde, elle se répand sur ceux qui vous entourent ». Ce dicton est simple mais percutant, car lorsque nous prenons extrêmement bien soin de nos besoins, nous pouvons donner aux autres avec joie et amour. Pas à contrecœur parce que nous sommes épuisés ou avec ressentiment parce que nous n'avons pas pris de temps pour nous-mêmes. La vie arrive, donc ce n'est peut-être pas toujours le cas, mais à mesure que nous nous efforçons de nous aimer davantage chaque jour, cette pratique se développe. Se verser en soi, c'est ce que nous entendons lorsque nous disons « centrer ce qui compte ». Considérez-vous un bain moussant comme la réinitialisation ultime en fin de journée ? Passer du temps de qualité avec votre fille dans les looks Mommy & Me vous remplit de plaisir ? Sortez-vous votre vaporisateur pour le visage et vos masques en tissu pour vous offrir un soin spa dans la salle de bain tous les dimanches ? Prenez soin de vous d'abord. Remplissez votre tasse car vous êtes le seul à savoir exactement ce dont vous avez besoin.

Adoucir

Dans notre monde en évolution rapide, les défis et les délais sont inévitables, mais la précipitation et le stress ne doivent pas nécessairement l'être. La douceur est une décision qui peut devenir une habitude lorsqu’elle est revisitée quotidiennement. C'est comme un champ de force ou un paysage mental où rien ne peut pénétrer sans votre permission. Il existe de nombreuses façons de pratiquer la douceur, comme avec la voix dans la tête. Lorsque ces pensées intrusives surgissent ou que vous commencez à vous critiquer, rappelez-vous que vous êtes humain, que vous ferez des erreurs et que vous continuez à apprendre. Vous n'êtes pas obligé d'être parfait. En fait, vous ne pouvez pas être parfait, et c’est tout à fait normal. Créez un environnement doux en allumant une bougie, en utilisant une couverture lestée ou chauffante, ou en vous enveloppant dans un bandeau en tricot extensible . Ou adoucissez vos relations en décidant de ne plus vivre sur vos gardes. Fixez des limites quant aux personnes qui ont accès à vous. Décidez de ce que la douceur signifie pour vous et modifiez votre vie sans pitié.

Prendre un risque

Des études montrent que les humains regrettent plus facilement ce qu’ils ont choisi de ne pas faire plutôt que les actions qu’ils ont entreprises. Pour faire court, pariez sur vous-même et prenez le risque. Cela peut ressembler à faire preuve d'audace et à bercer Zetwal pendant vos courses, à demander un café à la mignonne de votre immeuble ou à vous inscrire à un cours de danse même si vous pensez avoir deux pieds gauches. Parce que pourquoi pas ? Plus nous nous sentons à l’aise pour essayer de nouvelles choses et sortir de notre zone de confort, plus nous sommes susceptibles de le faire à plusieurs reprises. C’est à la limite de notre zone de confort que la vie s’ouvre. Ayez confiance que votre intuition ne vous égarera pas et restez ouvert. On ne sait jamais quand la vie sera pleine de surprises.

Avons-nous raté quelque chose ? Comment pratiquer l’amour de soi ? Et lequel d’entre eux envisagez-vous de faire un rituel à l’avenir ?

Pendant que vous vous montrez un peu d'amour pour la Saint-Valentin, montrez aux autres comment vous traiter en ajoutant des éléments de cet article à votre liste de souhaits et en les envoyant.